当您开始刷牙时，您的精力最充沛，因此最好从最难刷的区域开始。就像你嘴里最远的牙齿，比如你的智齿和后牙。

上下颌前牙内侧和下颌前牙的内侧应该用牙刷直接刷出来。确保刷毛接触口香糖边缘。

在刷牙的内侧、外侧和咀嚼面时，确保牙刷的刷毛也接触到牙龈的边缘。 （大多数细菌聚集在牙齿之间和牙龈边缘周围）

从后向前刷你的舌头。刷舌头有助于去除斑块，斑块会导致口臭并帮助细菌生长。